Trening w domu zyskuje na popularności, stając się wygodną alternatywą dla siłowni czy biegania w terenie. Daje nam wolność wyboru czasu, miejsca i rodzaju aktywności, pozwalając jednocześnie skupić się na własnych celach, bez konieczności czekania na wolny sprzęt czy dopasowywania się do harmonogramu klubu fitness.