STEPY I PLATFORMY

Stepy i platformy - wsparcie dla treningu cardio i siłowego

Stepy i platformy treningowe to niezastąpione narzędzia w treningu cardio, aerobiku, HIIT oraz ćwiczeniach siłowych i funkcjonalnych. W naszej ofercie znajdziesz produkty renomowanych marek, takich jak Reebok, Tunturi i Pure2Improve, dostępne w różnych wysokościach i rozmiarach, które można dostosować do indywidualnego poziomu zaawansowania.

Stepy pozwalają wykonywać przysiady, wykroki, wspięcia, ćwiczenia plyometryczne oraz treningi interwałowe, angażując mięśnie nóg, pośladków i core. Platformy treningowe są również wykorzystywane jako stabilne podłoże pod hantle, kettlebelle lub ćwiczenia z własną masą ciała, zwiększając intensywność i różnorodność treningu.

Najczęściej wyszukiwane pytania o stepy i platformy

Do czego służą stepy i platformy treningowe?
Stepy i platformy umożliwiają trening cardio, interwałowy i siłowy, poprawiają wydolność, koordynację i siłę mięśni nóg, pośladków oraz core.

Jak dobrać wysokość stepów do treningu?
Wysokość stepów można regulować lub dobierać w zależności od poziomu zaawansowania:

- Początkujący: niższe stopnie (10–15 cm),
- Zaawansowani: wyższe stopnie (20–30 cm) lub platformy regulowane.

Czy stepy nadają się do ćwiczeń w domu?
Tak, stepy i platformy są kompaktowe, stabilne i łatwe do przechowywania, idealne do domowych treningów cardio, interwałowych i siłowych.

Jakie ćwiczenia można wykonywać na stepach i platformach?

- Wspięcia na step i wykroki
- Przysiady i przysiady z podskokiem
- Ćwiczenia plyometryczne
- Trening core i balans z piłką lub hantlami

Czy stepy i platformy są bezpieczne dla stawów?
Tak, większość stepów i platform ma antypoślizgową powierzchnię i stabilną konstrukcję, co zmniejsza ryzyko kontuzji podczas dynamicznych ćwiczeń.

Czy można używać platformy pod sprzęt fitness?
Tak, platformy treningowe można wykorzystać jako stabilną bazę pod hantle, kettlebelle lub inne akcesoria, zwiększając zakres i intensywność ćwiczeń.

Jak dbać o stepy i platformy treningowe?
Należy regularnie przecierać je wilgotną szmatką, unikać ostrych przedmiotów i przechowywać w suchym miejscu, aby zachować trwałość i stabilność.