Dysk treningowy wypełniony jest piaskiem. Pozwala na zintensyfikowanie ćwiczeń ujędrniających. Dostępne są wersje: 4, 6, 8 i 10 kg, co pozwala dobrać wagę do poziomu trudności.
 
Dyski są najczęściej wykorzystywane przez kobiety podczas ćwiczeń ujędrniających, które można wykonywać niezależnie od wieku.
 
Zalety wykonywania ćwiczeń z dyskiem treningowym:
- lepsza koordynacja ruchowa,
- poprawa siły mięśni,
- poprawa wydolności organizmu,
- szybsze spalanie kalorii,
- wzmocnienie wszystkich części ciała (nogi, pośladki, brzuch, ramiona, klatka piersiowa),
- kształtowanie sylwetki.